Full resolution (JPEG) - On this page / på denna sida - Sidor ...
<< prev. page << föreg. sida << >> nästa sida >> next page >>
Below is the raw OCR text
from the above scanned image.
Do you see an error? Proofread the page now!
Här nedan syns maskintolkade texten från faksimilbilden ovan.
Ser du något fel? Korrekturläs sidan nu!
This page has never been proofread. / Denna sida har aldrig korrekturlästs.
623
Gurkor— Gymnastik.
624
kände smak och verkar äfven antiseptiskt
samt hämmande på jäsningsprocesser.
Ett koncentreradt tymolmunvatten kan
beredas af 1 gr tymol, 1/i gr. ren
garfsyra, 4 gr myrrhatinktur, 1 gr
peppar-myntolja och 100 gr ren sprit. Vid
användningen drypes några droppar af
denna vätska i ett glas vatten.
Ett husmedel, som kan användas med
framgång vid halsfluss, är följande:
Några gröna eller torkade salviablad
kokas en halftimme med en half liter
vatten, därefter silas vätskan och
tillsättes med en matsked honung och lika
mycket ättika. Med denna vätska gurglar
man sig några gånger om dagen.
(Se för öfrigt Munvatten.)
Gurkor (se Inläggning och syltning
samt Köksväxter.)
Gymnastik, regelbundet och
rationellt bedrifven, är ett utomordentligt
medel att hålla kroppen frisk och stark
och bör därför flitigt öfvas af alla, som
tänka på sin hälsa, särskildt af sådana
personer, som på grund af sitt yrke måste
föra ett stillasittande lefnadssätt.
För gymnastik i hemmet ägnar sig
följande schema för fristående
gymnastik, som bör dagligen genomgås:
1.
Ställning med hälarna vid hvarandra
och fötterna i rät vinkel.
Armarna lyftas framåt, uppåt, utåt,
nedåt.
Upprepas 6 — 10 gånger.
2.
Stående växeltålyftning +
växeldubbeltå-och hällyftning.
a. Ställning med fötterna slutna till
hvarandra samt händerna vid höfterna.
Kroppen lyftes växelvis på tårna och
hälarna. Upprepas 8—10 gånger.
b. Ställning med hälarna vid
hvarandra, fötterna i rät vinkel och händerna
vid höfterna.
Kroppen lyftes växelvis på tårna och
hälarna. Upprepas 8—10 gånger.
3.
Stående armhäfning.
Grenstående dubbelarmsvängning.
<< prev. page << föreg. sida << >> nästa sida >> next page >>
