Full resolution (JPEG) - On this page / på denna sida - Sjunde kapitlet
<< prev. page << föreg. sida << >> nästa sida >> next page >>
Below is the raw OCR text
from the above scanned image.
Do you see an error? Proofread the page now!
Här nedan syns maskintolkade texten från faksimilbilden ovan.
Ser du något fel? Korrekturläs sidan nu!
This page has never been proofread. / Denna sida har aldrig korrekturlästs.
126
Om musklerna i någon del af kroppen
äro starka nog, så tänk ej vidare på dem
för närvarande, utan lita på att öfningarna
i sin helhet skola åvägabringa nödig
utveckling i dem. I första hand måste man
lägga sig vinn om de svagare musklerna
eller delarne i kroppen. Sedan kunna de
starkare i sin tur behandlas.
För att stärka ryggen och benen kan
man med fördel använda följande öfning.
Rörelsetagarn ligger framstupa på golfvet.
Hon höjer sig på ena foten, vid tårna,
samt på båda händerna, så att hela
kroppen upplyftes från golfvet. Den fria foten
höjes upp från golfvet och hålles så parallelt
med detta som möjligt. Rörelsegifvarn
fattar den upplyftade foten vid leden och
vrider benet först åt ena sidan och därpå
åt den andra, och detta så långt som
rörelsetagarn kan uthärda. Därpå behandlas
det andra benet på samma sätt.
Det gifves en variation af detta såsom
af allt annat i jiu-jitsu. Rörelsetagarn
ligger på ryggen och reser sig på båda
händerna och ena hälen med det andra benet
<< prev. page << föreg. sida << >> nästa sida >> next page >>
