Full resolution (JPEG) - On this page / på denna sida - Sjätte kapitlet
<< prev. page << föreg. sida << >> nästa sida >> next page >>
Below is the raw OCR text
from the above scanned image.
Do you see an error? Proofread the page now!
Här nedan syns maskintolkade texten från faksimilbilden ovan.
Ser du något fel? Korrekturläs sidan nu!
This page has never been proofread. / Denna sida har aldrig korrekturlästs.
112
Det finns en annan form af rörelse
för ryggen, hvilken är ännu lättare, och
som kan göras flera gånger i samma
rörelse-serie utan att trötta. Eleven lägger
sig framstupa på sina knän med flata
händerna hvilande på golfvet framför sig. Med
hjälp af händerna reser hon sig nu hastigt
upp. Rörelsen bör vara ett språng, och blott
föga studium behöfves för att visa, huru
nyttigt detta är för musklerna i korsryggen.
Detta kan gifva en vink om en annan
rörelse, som kan försökas, redan innan
eleven uppnått det utveckligsstadium
som är nödigt för de flesta af de i detta
kapitel beskrifna rörelserna. Hon ligger
på sin högra sida på golfvet samt lyfter
sig på högra handen och hälen, i det att
den öfriga delen af kroppen är utan
beröring med golfvet. Vänstra handen
hålles upp, under det att hon småningom
vrider sig, och hon sänker den icke förr
än hon finner, att hon måste stödja sig
med densamma för att kunna helt och
hållet vrida sig om till vänster. Då hon
kommer ned på vänstra sidan, få endast
<< prev. page << föreg. sida << >> nästa sida >> next page >>
