Full resolution (JPEG) - On this page / på denna sida - Första kapitlet
<< prev. page << föreg. sida << >> nästa sida >> next page >>
Below is the raw OCR text
from the above scanned image.
Do you see an error? Proofread the page now!
Här nedan syns maskintolkade texten från faksimilbilden ovan.
Ser du något fel? Korrekturläs sidan nu!
This page has never been proofread. / Denna sida har aldrig korrekturlästs.
33
vrida kamratens händer något uppåt men
ännu mera utåt och bakåt, medan
kamraten hela tiden gör motstånd. Rörelsen
framställes å bilden n:o 7. Då
rörelse-tagarns handleder vridits så långt utåt som
möjligt, börjar rörelsegifvarn att på
omvändt sätt vrida den inåt, medan hela tiden
kamraten gör så mycket motstånd som
hon kan.
I dessa öfningar har författaren inlagt
allt arbete, som någon kvinna bör taga
som maximum under en månad, om hon
önskar blifva verkligt och fortfarande
stark. Om alla anvisningarna följas
tålmodigt och metodiskt, kan det ej blifva
något tvifvel om resultatet. I fråga om
den systematiska tillämpningen af dessa
rörelser önskar författaren att gifva
följande vinkar: Det arbete, som är uppställdt
i detta första kapitel, är ämnadt att vara
en förberedande kurs på trettio dagar.
Stödrörelserna för handled och arm, visade
å bilden n:o 1, böra utföras nästan
uteslutande under de tre första dagarna. Under
de följande tre dagarna böra nackrörelserna
Fysisk träning. 3
<< prev. page << föreg. sida << >> nästa sida >> next page >>
