Full resolution (JPEG) - On this page / på denna sida - Om Romerska bad och Finska badstugor - I. Historik
<< prev. page << föreg. sida << >> nästa sida >> next page >>
Below is the raw OCR text
from the above scanned image.
Do you see an error? Proofread the page now!
Här nedan syns maskintolkade texten från faksimilbilden ovan.
Ser du något fel? Korrekturläs sidan nu!
This page has never been proofread. / Denna sida har aldrig korrekturlästs.
Såsom ett af dé vigtigaste vilkor för helsan betraktar han
ett rätt förhållande mellan kroppens arbete och dess underhåll, g
mellan utgifter oeh inkomster. »Arbete bör föregå maten», sj
n nvoi aiTUov riysLod-ioouv, var den sats som ålade en fri d
grek att före sin måltid alltid med kraftig kroppsöfning bereda 0
sig till en god matsm ältning. (»Tu skall äta titt bröd i tin SJ
anletes svett» är oek en regel, som torde kunna betraktas som n
en särdeles välmenande straffdom öfver vårt slägte!) Utom d
de dagliga sysslorna och vanliga kroppsrörelserna erfordras en 0
metodisk kroppsöfning i ett gymnasion för hvar och en som är n
mån om sin helsa. Denna bör börjas med en förberedande, passiv k
behandling f|f lindrig frottering, strykning och oljegnidning för att r,
uppmjuka lemmarne, öppna porerna och befordra transpirationen, s
hvarefter man vanligen genomgår den regelmessiga s. k. femkampen,
pentathlon, bestående i språng, diskus- och spjutkastning, kapplöp-
ning och brottning, dels upprättstående, dels tum lande på marken, b
allt omvexlande öfningar för kroppens alla delar. M ånga andra ’ s
mer eller mindre enkla rörelser förekommo äfven. En naturlig och s
äfven åsyftad verkan af all kroppsöfning är cirkulationens och
kroppsvärmens stegrande sam t en känsla af trötthet, hvarpå bör
följa en ymnig svettning. N yttiga i sig sjelfva, fordra dock dessa
symtomer en viss uppmärksamhet, då genom vårdslöshet en öfver-
ansträngning hos ovana personer lätt kan hafva menliga följder.
Eör att förekomma sådant afslutas derför den dietetiska gvmna-
stiken vanligen med ett slags efterbehandling af bad, egendomliga
frotteringar och gnidningar sam t en sakta promenad, för hvilken
efterbehandling, apotherapia, en intressant teori finnes fram ställd hos
Hippokrates, hvilken nära berör vårt egentliga ämne, svettbadet. Under
hvarje kroppsarbete och kraftutveckling försiggår nemligen en slags
sönderdelning inom köttet (musklerna), hvarvid ett exkret bildas, som
hastigt bör aflägsnas ur kroppen, der det annars, om det får hopa
sig i köttet (musklerna), framkallar en smärtsam känsla af ytterlig
trötthet, som stegras till häftig feber, genom den hetta i blodet
som detta exkret åstadkommer. Eebern åtföljes af ymnig, het
svettning och är en naturens egen åtgärd att aflägsna detta otjen-
liga ämne och återställa sundheten; men ett sådant aflägsnande
påskyndas och underlättas, och mattighetsfebern förekommes genom
fram kallande a f ymnig svettning, genom musklernas valkning och
knådning och genom hudens tjenliga behandling med tvagningar,
frotteringar och oljegnidning. Denna behandling finnes ofta före-
skrifven att bota trötthet efter stora ansträngningar, att förekomma
ledsamma följder af oordentligt lefnadssätt, att häfva börjande
sjukdom, att minska feberhettan genom återställande af hudens •
<< prev. page << föreg. sida << >> nästa sida >> next page >>
