Full resolution (TIFF) - On this page / på denna sida - Sidor ...
<< prev. page << föreg. sida << >> nästa sida >> next page >>
Below is the raw OCR text
from the above scanned image.
Do you see an error? Proofread the page now!
Här nedan syns maskintolkade texten från faksimilbilden ovan.
Ser du något fel? Korrekturläs sidan nu!
This page has never been proofread. / Denna sida har aldrig korrekturlästs.
149
lika väl som hvarje annan vana. Det är fullt möjHgt
att genom ett ständigt upprepat påstående återfå
förmågan att sofva normalt. Ditt undermedvetna jag,
den sida af din natur, som härskar öfver de
ofrivilliga eller automatiska funktionerna under sömnen
såväl som när du är vaken — t. ex. när du går
eller företager något annat, som ej fordrar någon
särskild viljeyttring — kan fås att lyda dina
befallningar, eller rättare suggestioner, att öfvervinna
sömnlösheten. –––––-
Bered ditt sinne för sömn genom att drifva ut
därifrån all oro och fruktan, afund och ovänlighet,
allt som stör, retar eller upprör. Träng ut allt sådant
genom glada och välvilliga tankar, tankar på hvad
som kan vara till hjälp och lyftning. Lugna dig
med den öfvertygelser att du skall somna ledigt
och lätt, låt hvarje muskel slappas och upprepa
långsamt för dig själf: “Jag är så sömnig, så sömnig.44
Ditt undermedvetna jag skall lyssna och inom en
kort stund automatiskt följa din maning.
Det behöfver ej sägas, att om sömnlösheten är en
följd af dåliga eller oregelbundna vanor, måste offret
för densamma först och främst ändra sina vanor,
innan någon förbättring kan vinnas.
Människan är en samling af vanor. Vi utföra de
flesta af våra lifsfunktioner mer eller mindre
regelbundet, så att de faktiskt blifva automatiska. Regel-
<< prev. page << föreg. sida << >> nästa sida >> next page >>
