Full resolution (JPEG) - On this page / på denna sida - 8. Lad dit legeme faa tilstrækkelig hvile i rette tid
<< prev. page << föreg. sida << >> nästa sida >> next page >>
Below is the raw OCR text
from the above scanned image.
Do you see an error? Proofread the page now!
Här nedan syns maskintolkade texten från faksimilbilden ovan.
Ser du något fel? Korrekturläs sidan nu!
This page has never been proofread. / Denna sida har aldrig korrekturlästs.
109
er det en som ikke er slap, og seiv om man
linder alle muskler slappe er tankerne nrolige og
farter om fra det ene emne til det andet. Men
saaledes kviler man ikke rigtig.
Naar man kviler, maa man forsøge at tænke
sig som en halvflydende „masse“ som antager
nnderlagets form og paa etkvert pnnkt bæres
af dette; man maa føle sig tung som bly og slap
i alle muskler, som en vaad fille; fred maa sænke
sig i sindet, idet man ligesom giver den øvrige
verden en god dag og fuldstændig kengiver sig
til en uforstyrrelig ro.
Ligesom man ved øvelse af musklerne maa
søge -at drive „nervefluidetu ud til de forskjellige
muskler, saa maa man under kvile gjøre det stik
modsatte, nemlig trække al vitalitet tilbage fra
musklerne.
Dette er for de fleste af os meget vanskelig,
men kan, som nævnt, læres ved øvelse. Dyrene
kan kunsten af sig seiv, ligedan natmmennesket.
Enkver kan seiv linde paa øvelser, naar blot
metoden angives. Hele legemet maa gaaes igjen
nem. Lad os eksempelvis tage armen: Hold den
ret ud fra skulderen til siden. Forsøg saa at
trække al vitalitet fra den, saa den falder slapt
ned langs siden, paa samme maade som en stok
med et led ved skulderen vilde gjøre, naar den
blev koldt op og saa sluppet. Først en arm,
saa den anden, saa begge samtidig. Eller staa
opreist med armene hængende slapt ned. Træk
al vitalitet fra dem og bevæg kroppen’ saaledes
at armene kommer til at slænge frem og tilbage
<< prev. page << föreg. sida << >> nästa sida >> next page >>
